Паническая атака — это внезапный приступ сильной тревоги и страха, сопровождающийся интенсивными физическими симптомами. Многие, кто сталкивался с этим состоянием впервые, описывают его как чувство потери контроля, приближающуюся катастрофу или даже страх смерти. Разберём, какие ощущения испытывает человек во время панической атаки, почему это происходит и как справиться с этим состоянием.

Паническая атака — это внезапный приступ сильной тревоги, который сопровождается учащённым сердцебиением, одышкой, головокружением и ощущением потери контроля. Многие, кто сталкивается с этим состоянием впервые, боятся, что у них сердечный приступ или другая серьёзная болезнь. Однако паническая атака не опасна, и с ней можно справиться с помощью правильных техник. В этой статье мы разберём, что делать, если у вас началась паническая атака, и как предотвратить её в будущем.